• voščilo 2021

URNIK GIBALNO–USTVARJALNIH URIC za 1. in 2. razred NA OŠ STRANJE TOREK 15.45–17.15

KAKO SE OBLEČI ZA TEK?

Za tek uporabljamo funkcionalna oblačila, ki jih prilagodimo vremenskim pogojem. Funkcionalna oblačila ne omogočajo samo bolj prijetnega teka, ampak tudi varujejo naše zdravje.

Funkcionalna oblačila so tista, ki so prilagojena tekaču glede na njegove potrebe v različnih vremenskih pogojih. Funkcionalnost določa njihova osnovna lastnost, da omogočajo oddajanje telesne toplote v okolje, pa da se v njih kar najmanj ali sploh ne nabira vlaga. To pomeni, da kljub temu, da se znojimo, ostajajo relativna suha. V žargonu rečemo, da oblačilo »dihajo«.

Za sodobno funkcionalno oblačenje je značilno, da je večslojno. Ta oblačila omogočajo boljše zadrževanje telesne toplote in so izredno lahka, tako da jih lahko zavežemo okli pasu in nadaljujemo s tekom.

OBLAČILA ZA V TELOVADNICO:

  • Kratke hlače in majica.
  • Športni copati - superge za telovadnico – priporočljivo je, da so na vezalke.

Ko zapustimo telovadnico se toplo oblečemo in si nadenemo pokrivalo, da se ne prehladimo.

OBLAČILA ZA TEK V NARAVO V JESENSKEM ČASU:

  • Dolge hlače (pajkice) in kratka majica z brezrokavnikom ali lahek zgornji del.
  • Trak za ušesa.
  • Superge na vezalke z bolj grobim profilom podplata.

OBLAČILA ZA TEK V NARAVO V ZIMSKEM ČASU:

  • Dolge hlače, ki so bolj tople (pajkice podložene), majica z dolgimi rokavi (puli, da je zaščiteno tudi grlo), windstoper ali pa kakšen tanjši flis.
  • Kapa in lahke rokavice.
  • Superge na vezalke z bolj grobim profilom podplata.

OBLAČILA ZA TEK V NARAVO V SPOMLADANSEKM ČASU:

  • Tričetrtinske hlače (pajkice) in lahek dolg rokav, če so temp. že visoke kratka majica.
  • Superge.

OBLAČILA ZA TEK V NARAVO V POLETNEM ČASU:

  • Kratke hlače in kratka majica.
  • Superge.

OBLAČILA ZA TEK V NARAVO OB DEŽJU:

  • Dolge hlače in anorak s kapco, ki ne premoči in »diha«.
  • Rokavice, kapa, trak – odvisno od letnega časa, temperatur.
  • Superge.

KAJ IMAMO VEDNO V NAHRBTNIKU?

  • Športno opremo za v telovadnico in zunaj. Dva para superg (za v telovadnico in za zunaj).
  • Bidon s pijačo (vode).
  • Brisačko.
  • Par nogavic.
  • V hladnejših mesecih kapo in topla oblačila za po treningu.

Prijavnica na GIBALNO–USTVARJALNE URICE, Delovanje kluba, Pristopna izjava